मोटी-मोटी जांघों को सिकोड़कर रख देंगी ये 5 सब्जी, हफ्तेभर में पिचकने लगेगा थुलथुला पेट.. डॉ रेखा सिंह
मोटी-मोटी जांघों को सिकोड़कर रख देंगी ये 5 सब्जी, हफ्तेभर में पिचकने लगेगा थुलथुला पेट.. डॉ रेखा सिंह
प्रयागराज सब्जियां विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। कुछ सब्जियां जैसे कि मिर्च, अदरक और हरी चाय मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती हैं जिससे कैलोरी तेजी से जलती हैं।डॉ रेखा सिंह के अनुसार, गाजर, कुंदरू, करेला और खीरा जैसी सब्जियां पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती हैं। रेगुलर एक्सरसाइज करने और साथ में हेल्दी डाइट के रूप में कुछ सब्जियों को शामिल करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
कुछ लोगों को करेले का स्वाद पसंद नहीं आता होगा, लेकिन यह वजन घटाने के लिए फायदेमंद होता है। करेले में पाए जाने वाले यौगिक इंसुलिन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जो इसे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और पेट की चर्बी को कम करने के लिए बढ़िया उपाय है।गाजर न केवल आंखों के लिए अच्छी होती है बल्कि उन लोगों के लिए भी अच्छी होती है जो पतली कमर चाहते हैं। ये कैलोरी में कम लेकिन फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। यह सब्जी बीटा-कैरोटीन (विटामिन ए का एक अग्रदूत) और पोटेशियम से भी भरपूर होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने, आंखों की रोशनी में सुधार करने और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।
