अच्छा लगता है कीवी खाना तो नुकसान जान आज से छोड़ देंगे.. डॉ रेखा सिंह

अच्छा लगता है कीवी खाना तो नुकसान जान आज से छोड़ देंगे.. डॉ रेखा सिंह

प्रयागराज कीवी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, जो विटामिन सी, विटामिन के और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है. ये फल मार्केट में महंगा भी मिलता है, लेकिन फिर भी इसके स्वास्थ्य लाभों की लंबी फहरिस्त होने के कारण ये बहुत लोगों का पसंदीदा होता है. हालांकि, कुछ लोगों के लिए कीवी का सेवन समस्या खड़ी कर सकता है. यानि कीवी खाने के नुकसान भी हैं. कीवी एक बेहद पौष्टिक और लाभकारी फल है, लेकिन हर किसी के लिए इसे खाना सुरक्षित नहीं है. हालांकि ज्यादातकर लोगों के लिए कीवी का सेवन स्वास्थ्यवर्धक है, लेकिन कुछ खास कंडिशन वाले लोगों को इससे बचना ही बेहतर है. किस वजह से कीवी कुछ व्यक्तियों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.कुछ लोगों को कीवी खाने पर एलर्जी हो सकती है, जिसे ‘कीवी फ्रूट एलर्जी’ कहते हैं. इसके लक्षणों में स्किन पर खुजली, सूजन, गले में जलन, सांस लेने में कठिनाई और यहां तक कि एनाफिलैक्सिस (गंभीर एलर्जिक प्रतिक्रिया) भी शामिल हो सकते हैं. ऐसे लोग जिनमें पहले से ही अन्य फलों जैसे कि एवोकाडो, केला या पपीता के प्रति एलर्जी होती है, उन्हें कीवी खाने से भी एलर्जी हो सकती है.कीवी में प्राकृतिक रूप से एसिडिक गुण होते हैं. इसलिए, यह पेट में एसिडिटी और जलन बढ़ा सकता है, जिन लोगों को एसिडिटी या GERD की समस्या है, उनके लिए कीवी का सेवन स्थिति को और बिगाड़ सकता है. इसे खाने से पेट में असुविधा और जलन बढ़ सकती है.कीवी एक प्राकृतिक लेक्सेटिव (मल सॉफ्टनर) के रूप में काम कर सकता है. यह उन लोगों के लिए अच्छा हो सकता है जिन्हें कब्ज की समस्या होती है, लेकिन जिन लोगों को बार-बार दस्त या पेट खराब होने की समस्या होती है, उनके लिए कीवी हानिकारक हो सकता है. इससे दस्त की समस्या और गंभीर हो सकती है.कीवी में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जिन लोगों को किडनी की समस्या है, उन्हें अपनी डाइट में पोटैशियम की मात्रा कंट्रोल करनी पड़ती है. किडनी की समस्या वाले लोगों के लिए ज्यादा पोटैशियम का सेवन खतरनाक हो सकता है, क्योंकि यह हार्ट रिद्म को प्रभावित कर सकता है और किडनी पर दबाव डाल सकता है.कीवी में लेक्सटिन नामक एक प्रोटीन होता है, जो कुछ लोगों में एलर्जिक प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है. यह प्रोटीन खासतौर से तब समस्याग्रस्त हो सकता है जब कीवी को बिना पकाए खाया जाता है. ऐसे लोग जो लेक्सटिन से एलर्जिक हैं, उन्हें कीवी खाने से बचना चाहिए.कीवी में विटामिन के की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड क्लॉटिंग को कंट्रोल करने में मदद करता है. हालांकि, जिन लोगों को ब्लड क्लॉटिंग की समस्या है या जो ब्लड थिनर्स (खून पतला करने वाली दवाएं) ले रहे हैं, उन्हें अपनी डाइट में कीवी का सेवन सावधानी से करना चाहिए. ज्यादा विटामिन के का सेवन ब्लड थिनर्स के प्रभाव को कम कर सकता है.कीवी में ऑक्सालेट्स की भी मात्रा पाई जाती है. ऑक्सालेट्स के ज्यादा सेवन से किडनी स्टोन की समस्या बढ़ सकती है, जिन लोगों को पहले से ही किडनी स्टोन की समस्या है या जिन्हें इसके लिए जोखिम है, उन्हें कीवी का सेवन सीमित या पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए.
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.